各位 読者の皆様
お世話になります。2/21~23 まで 高知県に行っおりました。気温も暖かく快適に過ごせました。カツオのたたきは、やっぱり本場で食べると美味しいかったです。高知は、屋台も並んでいたりで夜の雰囲気も良く楽しい街でした。
3連休という気の緩みか高知から帰宅後 久々に 8時間ほど眠りました。本日は、睡眠と寿命について調べてみましたので書いてみます。
名古屋大学の研究チームが、40歳から79歳の男女約10万人について10年間の追跡調査を行った結果、平均睡眠時間は男性7.5時間、女性7.1時間というデータが取れました。10年後の死亡率がいちばん低かったのは、睡眠時間が7時間（6.5時間以上7.5時間未満）の人たちで、睡眠時間がそれより短くなるほど、あるいは長くなるほど、死亡リスクが増しているという結果だったとの事です。
睡眠不足になると
①糖尿病 確率UP
③うつ状態に近くなり 活動量が低下
医学的にも睡眠が不足すると食欲を抑えるレプチンというホルモンが減少し、食欲を高めるグレリンというホルモンが増大し肥満になりやすいという事です。
とはいえ、上記はあくまで平均目安で適した睡眠時間は個人差がある様で
日々、疲れの度合いが異なりますが、朝の起床だけを意識し、あとは自然体に任せるという方法が自分の適切な睡眠時間が分かるそうです。私は、平均の7時間位の様です。一度お試しください。
適切な睡眠時間を意識して 、健康寿命を自分で管理してみましょう！！
2/24
休場
ドル/円
111.48 円 8:00
②上映中の 作品
ガリーボーイ
解説
インドで活躍するアーティスト・Naezyの実話をもとに、スラムで生まれ育った青年がラップとの出会いによって人生を一変させる姿を描いた青春サクセスストーリー。ムンバイの貧しい家庭で生まれ育った青年ムラード。両親は彼を大学へ通わせるため一生懸命に働いているが、そんな親の思いを知る由もなく、ムラードは悪友と車上荒らしに手を染め、医者の父を持つ身分違いの彼女と内緒で付き合っている。自分の人生を半ば諦めて生きてきたムラードだったが、大学構内でフリースタイルラップのパフォーマンスをしていた学生MC Sherとの出会いをきっかけに、ラップの世界にのめり込んでいく。親からの反対や友情、恋など様々な葛藤を抱えながらも、フリースタイルラップの大会で優勝を目指すムラードだったが……。「パドマーワト 女神の誕生」などボリウッドで注目を集めるランビール・シンが主演を務め、「チャンスをつかめ！」のゾーヤー・アクタルがメガホンをとった。作家・クリエイターのいとうせいこうが日本語字幕を監修。
2018年製作／154分／G／インド 岡山メルパにて 上映中
いつものインド映画では当たり前の 歌とダンスが無い構成で、インド映画の新しい形を観れた。インドにもラップってあったんだぁ。インド版の８マイルという風にも感じますが、こちらも実話である事とインドのカースト階級社会、父権社会、底辺の人々の貧困などの文化風習も良く分かった、インド映画はやっぱり面白い。
本日は、Vorwerk & Jimmy Clash / Snakebite (feat. Da Knightshiftah)
